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La gymnastique est une méthode de préparation physique personnelle. Ces exercices développent, assouplissent et rééduquent le corps. Concernant la gymnastique rythmique, elle est réservée aux athlètes féminines.

Exercices sportifs

Pompes
Montée des genoux
Jumping jacks
Planche
Squat sauté

Musculation et fitness

Aviron ou rameur
Natation
Crossfit
Équitation
Escalade

Récupération

Une récupération est la durée nécessaire effectuée à la fin d’une séance pour permettre à l’organisme de reproduire une performance similaire au dernier entraînement.

Le matériel de gym complet.

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